Afspænding

Efter et udført yoga program afsluttes med afspænding. Philipp Schober har udformet denne harmoniske afspænding, så alle kan have gavn og glæde af den.
Liggende på ryggen med et tæppe over dig og evt. med en pude under hovedet, mærker du, hvordan kroppen stille og sikkert slapper af efter øvelserne.
Gennem rolige og præcise anvisninger bringes kroppen til ro og hvile - samtidig med, at du er vågen og helt bevidst.
Det er almindeligt kendt, at ved denne proces nedbrydes stresshormoner, blodtrykket sænkes, immunforsvaret bliver styrket, blodomløbet i hjernen øges, reaktionsevnen forbedres osv. Afspændingen er en af de mest selvhelbredende øvelser, der findes.
Fornemmelsen af stress forsvinder. Kroppen er hvilende - bevidstheden er klar og vågen.

Mange har i tidernes løb mærket at have mere energi om dagen og samtidig en bedre søvn om natten.